Formfixaren

Skriver idag på bloggen i Kolhydrater i Fokus om den suveräna Formfixaren -> länk här! Här hittar du programmet Formfixaren! Läs även andra bloggares åsikter om LCHF, Formfixaren, viktminskning

Kvällens middag

Ikväll kommer 2 vänner på middag. Jag ska dels göra laxen här ovan, från Tasteline, och dels min egen lax som är supergod och jättenkel, se nedan. Därefter ska de få välja vilken som är godast Min lax Sätt på ugnen, 175-200 grader Skär en lök och ca 8-10 färska champinjoner i stora bitar och [...]

Lunch 090216

Inte världens bästa ratio, men helt ok. Är just nu lite less på ägg… Läs även andra bloggares åsikter om LCHF, lunch, ratio, viktresa

Frukost 090215

Läs även andra bloggares åsikter om LCHF, minmat, frukost

Dagens intag 090214 – Alla hjärtans dag

Frukost – tisdag 090210

Hämtat från minmat.net Kolhydraterna ska inte överstiga 3 och är just på gränsen men jag har ändå valt att äta så här för att få i mig lite fil. ½ dl fjällfil = 60 gr 46 gr makrill i tomatsås = halva burken 108 gr ägg = 2 st ägg, vägda av mig och inte [...]

Viktklubb – 090209

Dagens mat, rapporterad till Viktklubb: Frukost: 25% = 425 kcal 118.0 gram ägg 172 kcal 25.0 gram Majonäs 180 kcal 65.0 gram Makrill i tomatsås 124 kcal = 476 kcal Lunch: 30% = 509 kcal 2.0 port skinkstek utan skysås, stekt 328 kcal 30.0 gram Creme fraiche 34 % 99 kcal = 427 kcal Middag: [...]

Inte majonäs hos viktklubb

Konstaterar att på viktklubb.se fanns inte majonäs med bland livsmedlen… Så det blir att ta fram burken och skriva in det som ett eget livsmedel… 100 gr majonäs: kcal: 720 protein: 0,8 kolhydrat: 2,0 fett: 80 gram

Igång!

Nu är jag medlem i Kolhydrater i Fokus för att få stöd, minmat.net för att få vettiga tabeller och på AB’s Viktklubb för att se andra mått än gram i livsmedelsförteckningen. Dansen kan börja! Läs även andra bloggares åsikter om LCHF, minmat, frukost